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私の読書感想メモ
渡辺 佳子【著】 セレブなボディをつくる「体内リンパ」ダイエット
―７日間で体の深部から効いてくる究極のリンパマッサージ
青春出版社 (2004-12-25出版)
気持ちいい魔法のデトックス（体内浄化）でボディレベルがさらにあがる！テレビ・雑誌で大人気の著者が贈る、メリハリのある理想の美しい体を手に入れる経絡リンパマッサージの最新版。
１ 今注目の「体内リンパ」マッサージの秘密
２ あなたのボディレベルをチェックしよう
３ セレブなボディを手に入れる基本マッサージ
４ 理想のメリハリをつくる部分集中マッサージ
５ ７日間で深部から効いてくる「体内リンパ」マッサージプログラム
６ 体内リンパストレッチで美しさを磨く魔法のデトックス
７ 体と心もますますリフレッシュ気持ちいいセレブな生活のすすめ
渡辺佳子［ワタナベケイコ］
経絡リンパマッサージ協会会長。銀座ナチュラルタイム総院長。
経絡リンパマッサージの第一人者。鍼・灸・按摩、マッサージ、指圧の資格と、
そのプロを養成する教員資格を取得。
テレビ、雑誌で多くの監修を手がけるほか、各地でスクールやセミナーを開催するなど、幅広く活躍中。
赤ちゃんやママ、女性のための活動や治療、教育にも力を注いでいる
| 人の骨や筋肉の数は解剖学的構造にはあまり差がない。 その骨格の上にのっている脂肪や筋肉によってスタイルの良し悪しが決まる |
| 毎日体重と体温をチエック−体温が３６・5度以下だと代謝が落ちて病気になりやすい |
きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット―気持ちよくできて、効果が上がる１日１０分
首のこりをとるだけで、どんどん代謝が良くなる！いま各マスコミで話題、究極の代謝系ダイエット。
一流モデル・女優がお忍びで通う決定版。
１章 “首のこり”をとるだけで、きれいなカラダに変わる！
２章 いま話題の「経絡リンパマッサージ」の秘密
３章 まず、“首こり度”をチェックしてみよう
４章 すぐできて気持ちいい、４つの基本マッサージ
５章 なりたいカラダになる！究極の代謝系・ダイエットプログラム
６章 ふたり分の脂肪を燃やす“マッサージビクス”の魔法
７章 ふだんの生活にとり入れるきれいの処方箋
| 下半身をスルムにしたいからって脚のマッサ−ジだけしていても 結局、別の所でリンパが滞り、今度は違う場所が太くなる。 全身のリンパの流れは最終的に首の根元にある太いエインパ管に流れ込む だから全身のリンパの循環を良くする |
| コメント 脚が太いということは 水分が一ヶ所に滞っている。 回収されない水分が細胞の間にどんどんたまる。 此処が一番「そうか・・」って思った。 |