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私の読書感想メモ
和田秀樹 自分のことを「傷つきやすい」と感じている人へ
「イヤなこと」が消える６０の処方
発行年月： 2004年 12月
| 「傷つくということ」にドクター和田が少しまじめに向き合った、ココロの教科書。豊富な具体例を掲載。 【目次】 第１章 「キズ」にもいろいろある／第２章 「傷つき・スパイラル」をやっつけよう／ 第３章 「傷つきやすさ」の正体／第４章 「傷つきやすい人」はこういう人／ 第５章 もっとラクに生きるワザ、教えます／第６章 「傷つきやすい人」へのメッセージ／ 第７章 Ｄｒ．和田の診療所 |
| どれだけ自己愛を傷つけられて きたか？ コフ−トの論理「自己愛憤怒」 |
・他人がほめてくれないと不安になる。 ・不遇な境遇に耐えられない ・少し地位があがるとつい威張ってしまう ・少しでも人から相手にしてもらえないと、すねたりふくれたりする ・他人の成功を喜べず、ひがみっぽい ・ちょっとした心の傷つきに激しく反応したり、怒り狂ったりする |
| すぎにキレてしまう人 | 感情をコントロ−ル すぐにカッとするのは「弱さの表れ」 |
| 一人の時間の過ごし方 | 一人でいて落ち込むときには外に出ていこう |
和田 秀樹【著】 いいことを考えると「いいことが起こる」心理学
新講社 (2005-08-01出版)
毎朝、いいことを考える習慣をつくろう。
自己評価の高い人ほど成功する。
序章 いいことを考えると、なぜ「いいこと」が起こるのか
第１章 いい「予感」が幸せな今日をつくる
第２章 「自分の人生、捨てたものではない」心理学
第３章 「いいこと」を考えると、脳が刺激される
第４章 自分の「いいこと」を探し、リストをつくろう
第５章 「悪いこと」の後には「いいこと」が待っている
第６章 必ず「いいことが起こる人」の心理学
終章 成功は「いいこと」を考える延長線上にあり
和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒。
東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は精神科医。
国際医療福祉大学教授。ヒデキ・ワダ・インスティテュート代表。一橋大学講師。川崎幸病院精神科顧問
| 草々に「おばさん化」してしまうのか、６０代・７０代になっても魅力を失わない女性か。 |
| いいことを考える人にしか「いいこと」は起こらない。 人生はまだこれから |
５０歳からの活力人生
講談社 (2003-07-15出版)
第１章 老いにまつわる常識のウソ（五〇代で「老人力」は早すぎる；五〇歳では身体の機能は衰えない ほか）
第２章 セカンド・ステージへの処方箋（デフレはチャンス；ウサギ小屋よサヨウナラ ほか）
第３章 五〇歳からの能力開発術（若々しさは老いと闘う姿勢から；ＥＱも放っておくと衰える ほか）
第４章 五〇歳からのメンタルヘルス（心が弱くなる；「頭の油がきれた」は軽いうつ病の始まり ほか）
第５章 若々しく生きるには（不安に負けない森田療法；性格は直すではなく活かす ほか）
女性が元気になる心理学―自分を知って元気に生きる５０の処方箋
ＰＨＰ研究所 (2000-10-16出版)
あなたは、他人のことを気にしすぎるシゾフレ人間？
それとも、心の中が“自分”でいっぱいのメランコ人間？
―こころを元気にする一番確実な方法は“こころの正体”を知ることです。
本書は、日常の行動・思考パターンを心理学的に分析して、タイプ別に対人関係や恋愛の悩み・不安によく効くアドバイスを贈ります。
本当の自分を見つめ直し、新しい魅力を発見しましょう！文庫オリジナル。
| 第１章 自分の心のメカニズム（あなたはメランコ人間？それともシゾフレ人間？ ；メランコ、シゾフレそれぞれの対人関係パターン；「神様」を求めたがるシゾフレ人間たち ほか） 第２章 対人心理のメカニズム（「思い込み」のしくみ；先輩・上司との人間関係は情報収集がカギ ；姑や職場の女性上司が意地悪な理由 ほか） 第３章 恋愛心理のメカニズム（男性はどういう女性とずっと一緒にいたいのか？ ；干渉されたくないけれど「支えてほしい」シゾフレ男；頼られる男になりたいメランコ人間 ほか） 第４章 「心のバランス」のメカニズム（なんとなく会社に行きたくない…； 無気力症に陥っていませんか？；ストレスをため込まないための対処術 ほか） 対人関係に強くなるタイプ別思考分析の方法。 あなたはメランコ人間？ シゾフレ人間？? ?職場や家庭での行動・思考パターンをタイプ別に鋭く分析。対人関係に強くなれるヒント集。 ギクシャクした人間関係や、うまくいかない恋愛で、気分が曇りがちなアナタへ。 こころを元気にする一番確実な方法は“こころの正体”を知ることです。 |
| 怒りっぽい人 人間は自己愛を傷つけられたときに激しい怒りが起る。 馬鹿にされたり、恥をかかされた時 相手の態度をマイナスに受け取ってしまう。 |
わがまま老後のすすめ
和田 秀樹 (著)
| 内容（「BOOK」データベースより） 日本はやがて、先進国の中で高齢者人口の割合が最も高い国になる。 けれども老いをめぐる健康論には、根拠のはっきりしないものが多い。 痴呆症はどこまで不治の病か。節制はどこまで老化予防に役立つか。 そもそも加齢とともに、身体や脳の能力はどう変化するのか。 豊かな臨床体験をもとに、老いについての常識を見直し、高齢者の心と体の微妙な関係を解き明かす。 |
| メモ 老いては「心によいこと」が「体によいこと」 ＊感情を若く保つこと。 「いつまでも現役でやるんだ」という感情の若さがあれば脳は意外に保たれる。 感情の老化は防ぐ。ヤングアットハ−トで感情が若ければ若々しく見える。 体を動かすことで筋肉や骨の老化を遅らせることができる。 |