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私の読書感想メモ

高田　明和【著】　脳をつくり変える「いい習慣」―２４時間を快適に過ごす「とっておき健脳術」
三笠書房 (2002-04-20出版)
考えすぎない、落ち込まない、自分に自信をもつ。
いつまでも「健康な脳」でいるために今すべきことがズバリわかる。

１章　もっと自分に都合よく、もっと楽な気分で生きていい！
２章　小さなことでも嬉しくなる「喜び回路」のつくり方
３章　元気な体でなければ、元気な脳は育たない！
４章　こんな「考え方」が、脳を細胞からつくり変える！
５章　気分スッキリ、体調万全！の「健脳生活術」
６章　脳を刺激すれば、人生は簡単に好転する！

高田明和［タカダアキカズ］
１９３５年静岡県生まれ。慶応義塾大学医学部卒業、同大学院修了。医学博士。
ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を経て、現在、浜松医科大学名誉教授、
日本生理学会、日本血液学会、日本臨床血液学会評議員。
難しいイメージのある脳の話を非常にわかりやすく、より日常生活に即した形で説く。
明快で面白い、そのアドバイスは評判が高く、テレビ・ラジオの出演、講演会、執筆など、多忙な日々を送っている

脳から老化を止める―４０歳すぎても脳細胞は増やせる

光文社 (2001-03-30出版)
ミトコンドリアに作用し免疫力を増すビタミンＱを知っていますか？最新学説に基づいた若さを保つノウハウ満載。

「老化」の常識が変わった
年をとっても頭はよくなる
老化が止まる科学
ストレスと病気の悪循環を断ち切る
心の老化を防ぐ
悩みは脳を破壊する
脳細胞は増やせる
脳を破壊するホルモン
老化が止まる筋力トレーニング
愛情と脳の老化
老化を止める１４の方法
老化を止める栄養素