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私の読書感想メモ
鶴見 隆史【著】 「酵素」が病気にならない体をつくる！
青春出版社 (2007-04-15出版)
その食生活のままでは、体はどんどんサビていく！死ぬまで元気に生きるための、酵素摂取のキーワード。
すりおろす、酢につける、発酵食品。
生きた食べものが、あなたの体本来の力を呼び覚ます！今日から始められる酵素食レシピ付。
第１章 寿命と健康は「酵素」が決める！―生きた酵素が、命に力をあたえてくれる理由（酵素が、生命を握っている；だるい、やる気がない…、すべて酵素不足が原因！ ほか）
第２章 病気にならない人は、何を食べているのか―酵素医療の現場からの新たなる発見（病気になってから考える、西洋医学の盲点；「早死する医者」がなぜ減らないのか？ ほか）
第３章 体内酵素を無駄づかいすると、病気はすぐにやってくる―間違いだらけの健康常識！酵素を無視したあなたの食生活（健康的なつもりの食生活が、酵素を無駄づかいしている！；「しっかり朝食」が体に負担をかけるこれだけの理由 ほか）
第４章 毎日実践！誰でもできる酵素食レシピ―すりおろす、酢、発酵が長生きのキーワード（病気にならない体をつくる「鶴見式健康メニュー」；生食の割合は朝九割、昼六割、夜三割で ほか）
第５章 体の中の酵素が目を覚ます！「半断食」法―臓器を休ませ、汚れた血液をきれいにする（鶴見式半断食は、「メスを使わない手術」；つらい肩こりや頭痛も、半断食で退治できた！ ほか）
| 白砂糖が腰痛、頭痛、シミなどの隠れた原因 白砂糖の成分のショ糖は悪玉菌の直接のエサ。（ブドウ果糖がついたものだがが） この二つをきりさくのに消化不良で終ってそのために分解酵素を使う この残ったショ糖が胃でも大腸でも禁の栄養素になる。 ショ糖は小さく血中に吸収。そのためにインシュリンが出たきたときにはいないので その影響でインシュリンの作用で脳内栄養不足をおこし、イライラしたりキレル。 Ｂ群不足を起こし痛みや慢性疲労などの病気がおこる 野菜のすりおろし）イワタニ） ウォーキング。足裏マッサージ。午後８時から午前４時まで吸収と代謝 足裏マッサージ、食事は生野菜、体に悪いものや悪習慣をきる（酒、タバコ） |
鶴見隆史［ツルミタカフミ］
１９４８年石川県生まれ。鶴見クリニック院長。金沢医大卒業。西洋医学のみならず、東洋医学、鍼灸、筋診断法、食養法などを追求、
西洋医学と東洋医学を統合した患者優位の「病気治し医療」に取り組む。
特に最近は、アメリカ・ヒューストンで酵素医療を実践する第一線のドクターたちと密に交流。
「病気の原因は酵素の浪費と酵素不足の食生活にある」との考えから、鶴見式半断食、酵素食の指導に力を入れ、
難治性疾患の治療に効果を上げている。
その実践をもとに、すぐに始められる酵素生活を提案する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
病院では教えてくれない健康の常識―上手に医者いらずの生活をおくる知恵
ぶんか社 (2006-12-20出版)
２２０の知恵さえ知っていれば日常の健康は万全。
医者にかかる前の「家庭の医学」最新版。
１ 今さら聞けない！医者にかかる前の病院選び（健康保険のきく診療ときかない診療；病院ごとに値段が違うわけ ほか）
２ 飲んでからじゃ遅い！正しい薬の飲み方（寝たまま薬を飲んでも大丈夫？；食前に飲む薬を食後に飲んでも問題ない？ ほか）
３ それってホント？意外と知らないカラダの不思議（“のどちんこ”は何のためにあるの？；熱が出るとどうして関節が痛くなるの？ ほか）
４ 一度なったら治らない？生活習慣病の基礎知識（糖尿病―生活習慣病の“代名詞”；脳卒中―脳の血管が破れる ほか）
５ なるほど！知っているようで知らない健康の常識（血圧はいつ測ると正しい数値がでるの？；ジョギングがよくない時間帯とは？ ほか）
６ こんな時はどうすればいい？誰でもできる応急処置（脱臼したとき；あごがはずれたとき ほか）