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私の読書感想メモ
佐伯 チズ (著) 佐伯チズの頼るな化粧品！―顔を洗うのをおやめなさい！
| 「手のひら」と「指使い」で「きれい」に変身できる。年間2000人以上の女性の肌をよみがえらせた伝説の「美肌師」が、スキンケアの極意、本当の「女性美」、化粧品の真実について、すべてお話しします。 年間2000人以上の女性の肌をよみがえらせた伝説の「美肌師」が、 スキンケアの極意、本当の「女性美」、化粧品の真実について、すべてお話しします！ あなたの化粧品の選び方、買い方、使い方は間違っている！！ 「やみくもに新製品を追いかけたり、コスメカウンターで美容部員にすすめられるままに化粧品を買わされたと思っている女性たちが、一刻も早く目を覚まし、そして『自分の肌が本当に求めているもの』と出会ってほしい。そんな思いをこめて筆をとったのです」――「はじめに」より ＜あなたの美容の悩みがこの1冊で解消されます！！＞ ●突然現れた頬のシミ ●筋肉が固まってできる眉間のシワ ●血行が悪くくすんだ肌の色 ●洗顔のしすぎによる脂浮き ●乾燥からくる目元の小ジワ ●老化が原因の輪郭のたるみ ●ストレスからくる大人のニキビ ●年齢が出やすい手と首 ●停滞しがちなリンパの流れ ●水分のない枯れた肌質 などのトラブルに確実に効きます 内容（「MARC」データベースより） 「手のひら」と「指使い」で「きれい」に変身できる! 年間2000人以上の女性の肌をよみがえらせた伝説の「美肌師」が、スキンケアの極意、本当の「女性美」、化粧品の真実について、すべてお話します 第4章取り戻す美肌の「う・な・は・た・け」 アメリカから学んだこと ほか） 第5章 実践 佐伯チズ流手のひらスキンケア＆メイク（クレンジング―完璧な洗顔なしに、スキンケアは始まらない マッサージ―入浴タイムを活用して「肌力」を呼び戻す ほか） ２００３年 |
| さぼった人は必ず後悔するのがハンドケア |
| 「顔は内面を写す鏡」−年をとるほどに顕著になる。 簡単健康法−腹筋・スクワット・蹴り上げ・「ダイエットは趣味」・水をいっぱい飲む。 失敗のないカラ−はレンガ色。 |
佐伯 チズ【著】 佐伯チズメソッド 肌の愛し方育て方―今までだれも言わなかったスキンケアの新提案５０
講談社 (2004-09-20出版)
| ダメかも…なんて、あきらめるには早すぎる！確実に改善できる方法がこの本に詰まっています！ テレビ、雑誌、書籍で大人気の美肌師が２０万人の読者の切実な悩みに応えた特別書き下ろし！ ちょっとしたアイデアであなたの肌は生まれ変わる。 第１章 あなたの常識は間違っている 第２章 化粧品の正しい選び方と使い方 第３章 目からウロコの佐伯チズメソッド 第４章 美肌のための暮らし術 第５章 結果がすぐ出るスキンケア法 巻末佐伯チズメソッド 肌別お手入れ法と化粧品メニュー 佐伯チズ［サエキチズ］ １９４３年生まれ。ＯＬを経て美容学校、美容室勤務ののち、１９６７年、仏化粧品メーカー、ゲラン入社。その後、渡米などを経て１９８８年、パルファン・クリスチャン・ディオールのインターナショナル・トレーニング・マネージャーに就任。全国の美容部員の技術・接客指導の総責任者となる。また年間２０００人以上の女性の肌に触れ、トラブル解消に努めてきた。２００３年６月、クリスチャン・ディオールを定年退職後、「Ａ．Ｓ１４４（アトリエ・サエキ）」を主宰し、エステティック・サロン「サロン・ドール・マ・ボーテ」を開業。現在、テレビ、新聞、雑誌など、各メディアからもっとも注目されている美容アドバイザーである |
| 一日に何度も鏡を見て自分の肌を、そして表情を、少しずつ復活させる 努力をしてきた。 |
| 女性は「外面」からと「内面」から磨く スクワット３０回、蹴り上げ左右１０回、腹筋・相撲のシコ踏み左右１０回。 一日２リットルの水 |
| 香水のつけ方 「空中にシュツシュツと吹きかけて、その中をくぐってごらんなさい」 |
佐伯 チズ【著】 美肌食
講談社 (2005-03-25出版)
肌トラブル別の食事とお手入れのポイント。
第１章 肌のために食べるということ（五感で食べる；美食より素食 ほか）
第２章 肌トラブル改善の食品とケア法（食事で肌は変わる；乾燥肌改善の食品とケア ほか）
第３章 美肌カレンダー（春のお手入れ注意点；夏のお手入れ注意点 ほか）
第４章 きれいになるお取り寄せ（自宅用にはたっぷりと注文；「きれいのおすそわけ」もまた楽しい）
第５章 美肌にいい「ひとり食」（ひとりだから、器にこだわる；高級フレンチより「ぶらり藁麦」 ほか）
| 和田式ダイエットで６０キロが４７キロに。 １年かけて作ったシワを戻すには３年かかる |