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私の読書感想メモ
中原 英臣【監修】 お医者さんも知らない健康の知恵３００
光文社 (2004-07-15出版)
| あなたの健康情報は正しいですか？手羽先を食べると美肌になる？ ダイエット系のサプリメントは本当に効く？ミネラルウォーターで薬を飲んでも大丈夫？など、 巷にあふれている話題の健康法・食材から美容、ダイエットに関することまで、 そのウソ・ホントを医学的見地から、徹底チェックする。 第１章 本当に身体にいい？どうして身体にいい？― 毎日の食事にまつわる「本当？」と「どうして？」 （「赤ワインのほうが白ワインより身体にいい」って本当？ ；「旬のものは健康にいい」って本当？ ほか） 第２章 本当にやせる？どうしてやせる？― ダイエットにまつわる「本当？」と「どうして？」 （「肥満は遺伝する」って本当？；「やせると胃が小さくなる」って本当？ ほか） 第３章 本当にきれいになる？どうしてきれいになる？― お肌と髪にまつわる「本当？」と「どうして？」 （「洗顔しすぎると肌の色がくすむ」って本当？；洗顔はぬるま湯でというのはなぜ？ ほか） 第４章 本当に効く？どうして効く？―薬にまつわる「本当？」と「どうして？」 （ただの風邪なのに何種類も薬が出るのはなぜ？ ；副作用による事故を防ぐにはどうすればいいの？ ほか） 第５章 本当に危険？どうして危険？―健康と病気にまつわる「本当？」と「どうして？」 （風邪とインフルエンザはどう見分けるの？；風邪やインフルエンザに緑茶が効くって本当？ ほか） |
| 管理人メモ 乾燥肌だとシワができやすいって本当？ |
| 例えば「おなかがいっぱい」だと判断するのは胃袋ではなく脳。 紫外線とメラニンの関係も同じです。 「紫外線がきた」と判断するのは肌ではなく脳です。 サングラスなどで目を守ることもお忘れなく |
中原 英臣【監修】 脳の力なるほど事典 実業之日本社 (2002-06-29出版)
ここまで分かったパワー＆メカニズム。
第１章 脳がわかれば人間がわかる
第２章 神経細胞と脳の成長
第３章 記憶の不思議
第４章 五感を支配する脳
第５章 脳内物質のすごい働き
第６章 本能と欲求の脳
第７章 睡眠のメカニズム
「絶対に達成する」習慣―勝てる自分をつくる７つの方法
サンマーク出版 (2003-12-25出版)
| 記憶はどのようにして脳に残るか。 ・記憶力アップに近道はない ・納豆や豆腐を食べると記憶力の増進になる ・覚える対象に興味を持つ。休息を入れる。「覚えたら睡眠」 |
| 脳は睡眠不足を調節する機能を持つ ・脳が調節して深い眠りに導く（不足していたらその分を補おうとして高い眠りにつく） ・一瞬眠りに陥るフラッシュ睡眠（睡眠が足りないから眠らせてくれ） ・眠れないときは暖かい牛乳が良い |