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私の読書感想メモ
夏谷 隆治【著】・池谷 裕二（いけがや）【監修】 もの忘れを防ぐ 記憶力を伸ばす―脳の力の鍛え方
三修社 (2005-09-10出版)
脳の力の鍛え方。
最近、忘れっぽくなった！まだ若いつもりなのに…。
ちょっとした刺激とコツで、脳の働きはグンとアップ。
プロローグ もの忘れに悩む人、悩まない人（「このごろバカになってきた」という不安；子どものころだって覚えることは苦手だった ほか）
第１章 なぜ、ものを忘れるのか？（もの忘れは年のせいなのか；もの忘れはアルツハイマー病の始まりなのか ほか）
第２章 ヒトがものを記憶する仕組み（記憶は脳の神経回路がつくっている；記憶の鍵を握るのはシナプス ほか）
第３章 これで万全！もの忘れを防ぐ日常習慣（最初の一歩は元気な脳をつくること；どうやって脳に刺激を与えたらよいか ほか）
第４章 試してみよう！記憶力をアップさせる方法（脳の潜在能力に個人差はない；「覚えたつもり」「面倒くさい」は記憶の大敵 ほか）
| ・脳は常に快感や感動を覚えている（脳が総力を挙げて取り込み、そこで出された結果はいつまでも記憶に留まる） ・何も覚えなくても良い生活にハマっていないか。 ・自分の脳を緊張させる習慣があるか？ |
| 管理人コメント ・趣味や好奇心を失わない、行動的、物事を肯定的にとらえたり、楽観的− そういう生活習慣スタイルが記憶に良い影響を及ぼす ・もの忘れは「感情の老化」から始まる この感情の老化が問題だ。楽しいことや嬉しいことで気持ちが満たされなくなっている。 怒りぽくなったり、頑固になったり、わがままになったり、心の中に悪循環。 気軽になって億劫に思わないこと。 あぁぁ・・今の私にとってはこれが重要だ。老化が始まっている。心も脳も・・ |