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私の読書感想メモ
松本 幸夫著 中村天風に学ぶ真健康の知恵
(1996-07-04出版)
内容（「BOOK」データベースより）
心と身体の完全調和、クンバハカ、完全呼吸法、アサナ法、アーユルヴェーダ、
自己暗示…。真の健康を確保して人生を完全に生きよ。生命活力を最大発揚し、ビジネスに勝利を呼ぶ。
内容（「MARC」データベースより）
心と身体の完全調和、クンバハカ、完全呼吸法、アーユルヴェーダ、自己暗示…。
著者自身のヨガ体験やインドの哲学などにふれながら、天風流の心身健康の知恵を紹介。
| 管理人メモ 健康は土台、その上に何を築くか−健康を手にして何をしたいのか |
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| 肉や魚肉などを過量に摂取していないか。 ☆ 脂肪類を食べ過ぎていないか。 ☆ 果物や野菜を充分に食べているか。 ☆ 一日の中で、せめて一度は「生の植物性のもの」をたべているか。 ☆ あまりに加工変形して、みだりに味をつけた、いわゆる濃厚な贅沢料理を食べ過ぎていないか。 ☆ 極端に熱いものや冷たいもの、あるいは刺激の強いものをたくさん食べていないか。 ☆ 食事の際、十分に噛んでいるか。慌てた気ぜわしい食べ方をしていないか。 ☆ 空腹を感じて食べるようにしているか。 ☆ 食事の際、いつもニコニコと機嫌よく、命を支える糧に感謝を捧げて食べているか。 |
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| 若返りの五大ポイント−日々に若くなっていくと想い唱えていく |