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私の読書感想メモ

松田　麻美子【著】　５０代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために
グスコー出版 (2004-10-20出版)
欧米でブレイク！常識破りの革命は―フルーツから始まる！中高年に贈る、「ナチュラル・ハイジーン」の実践プロジェクト！日本人のためのオリジナル・レシピ満載。

人生を変えた決断！
第１部　理論編―健康は未来を変える原動力（健康長寿か、病床生活か；「ナチュラル・ハイジーン」で誰もが一〇〇％健康！
；「５０代からの超健康革命」はどのようにしてなされるか；薬や医師の治療を過信しているあなたへ）
第２部　実践者編―決断するに遅すぎることはない（「超健康革命」を起こした人たち；実践者から必ず出る質問）
第３部　食生活実践編―おいしく食べて、元気に暮らす（「食生活革命」実践のための「９つの心得」；「ナチュラル・ハイジーン式」食事プログラム；特選レシピ）

松田麻美子［マツダマミコ］
ヘルス・エデュケーター、ヘルス＆ニュートリション・コンサルタント。日本ナチュラル・ハイジーン普及協会会長。
１９７８年、米国ウェスリヤン大学卒業。１９９２年「アメリカ健康科学カレッジ」で栄養科学の最高学位を取得後、
日本におけるナチュラル・ハイジーン（自然健康法に基づく究極の健康栄養学）のパイオニアとして活躍。現在、米国のヒューストンに在住。
日米間を往復し、「健康な体づくり」のための研究と指導に取り組んでいる ＋９

フルモニ！フルーツ・モーニング―超健康ダイエット宣言

グスコー出版 (2005-04-29出版)

「朝のフルーツ」でダイエット！正しく食べて、ストレスなしで、健康的に、しっかりやせる！体験者続出！成功率１００％、
「ナチュラル・ハイジーン」が教える究極の「フルーツ・ダイエット」を３０分でマスター。

「フルモニ」とは
朝食はフルーツだけ
人間の体の不思議なサイクル
二四時間周期の「体のリズム」
朝はできるだけ排泄に専念
果物は、胃がからっぽのときに
果物は、新鮮で熟したものを
果物は、できるだけ果物以外の
果物は、ほかのものを食べた直後には
パーティー会場に行って〔ほか〕