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私の読書感想メモ

公文　裕子【監修】　やせる癖をつける１００の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす！
小学館 (2001-08-10出版)

「まっ、いいか」と心の宿題をかかえたままダイエットを先のばしにしていませんか？
「太り癖」を「やせ癖」に変える暮らしのコツ１００を紹介。

序章　どうして太ってしまったのでしょう
第１章　「なぜやせたいのか」をよく考えてみましょう
第２章　「ダイエットは明日から…」とつい先のばしにしていませんか
第３章　「何から始めていいかわからない」というときは？
第４章　「ダイエットが長続きしない」ならこんな方法を
第５章　「ダイエットはどうせ失敗する」と思いこんでいませんか
「なぜやせたいのか」を考えてダイエットのきっかけを強く意識する→つい先のばしにしたくなる気持の背中をどう押すのか
→実際に何を始めるのか→長続きさせるテクニックは？など、具体的な100のコツを紹介。

　世の中の多くの人々は「やせたい」と思いながら、食べたいものを食べ、あまり体を動かさず、〃明日からダイエットしよう〃と、
気持ちの宿題を先のばしにしつつ暮らしています。また、「どうせ続かないし…」「大変そうで面倒くさい」
「何度もやっては失敗している」などの理由であきらめかけている人も数多くいます。　
本書は、こうした〃やせたいと思いつつ、少しずつ太ってしまっている〃非常に多くの人のための〃やせるきっかけをつかみ、
無理をしすぎず日々の暮らしでできる「やせる癖」をつけていく〃新しいタイプのダイエット本です。
「太り癖」を「やせ癖」にかえ、〃ダイエット力〃をつけていきます。
公文裕子［クモンヒロコ］
１９４３年東京生まれ。山野美容芸術短期大学芸術学科教授。共立女子短期大学卒業後、
オーストラリアのジョイモーランドビューティスクール、フランスのランコムビューティスクールを卒業。
テレビ、雑誌、新聞でもダイエットや心身の美容法の指導などで活躍中