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私の読書感想メモ

本間　行彦【著】　本気で長生きしてみませんか 北海道新聞社 (1998-01-22出版)
ストレス、酒…にはこう対処、老化遅らせる知恵がいっぱい。

なぜ長生きしなければならないか―健康は手段であり、目的ではない
画期的な老化理論―活性酸素説
長生きのための具体的対策―とくに肥満・酒・タバコー肥満解消は食べないこと。１５分から３０分の我慢。
一時的にも脳にショックを与える。タバコは間違いないくガンを作る。タバコは麻薬。ニコチンは２時間で無くなる。
タバコをやめても毒が消えるには１０年から１５年
漢方薬は長寿の秘薬？―期待される予防医学への貢献
運動では痩せられない―しかし、運動をすると間違いなく長生きする
生命とはなにか―その起源は宇宙開闢にさかのぼる
せっぱ詰まった地球環境―地球はあと５０年も保たない？
ストレス問題をいかに解決するか―現代日本人が直面している諸問題
ストレス回避の最良の方法―それは「悟り」
悟りは無理としても、中高年者に現実としてできることは ー