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私の読書感想メモ
保坂 隆【編著】 ひとり老後はこんなに楽しい
詳細
他人に、お金に、物に、見栄に…。
しがみつかなければ、けっこう幸せ。
第１章 実はバラ色！ひとり老後を楽しむために
第２章 ひとりだから許される楽チン生活
第３章 まだ間に合う！「脳にいいこと」を始めよう
第４章 ひとりシニアのネットワーク作り
第５章 深刻にならずに考えておきたいこと
第６章 頑張らず、欲張らず、我を張らず
著者紹介
保坂隆［ホサカタカシ］
東海大学医学部教授（精神医学）。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、
日本ヘルスサポート学会理事、日本スポーツ精神医学会理事。
日本医師会認定産業医。日本体育協会認定スポーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。
１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学精神科へ留学。
２００３年より東海大学医学部教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
| 健康で長生き よく噛む・よく笑う・よく眠る 利き手と反対の手を使う 家の中では素足 ボランティアー病院、朗読 |
「頭がいい人」の快眠生活術
中央公論新社 （2005/09/10 出版）
詳細
頭の働きをよくするコツは“よい眠り”にある。
薬や病院に頼らずに不眠の原因を取り除き、“眠り名人”になるには？精神科学の専門教授が厳選して伝授する、ぐっすり眠れる技法総覧。
第１章 快眠の技術を身につける
第２章 知っておきたい睡眠学の基礎知識
第３章 すっきり目覚めるこの方法
第４章 睡眠と食生活の相関関係とは
第５章 熟睡を得るこの生活のスタイル
第６章 ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方
よい眠りと「脳力」は名コンビ！ぐっすり眠れる１００のコツを、最新科学の成果を元にやさしく紹介。
あなたに合う安眠法が本書でみつかります