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私の読書感想メモ

平石　貴久【著】　筋トレ以前のからだの常識―基本の知識１９５
講談社 (2008-03-27出版)
スポーツ力を増したい！たるみを引き締めたい！
だけど、どんなに鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上がらない！基本の知識１９５。

第１章　意外に知らない体のしくみマル超常識
第２章　スポーツ種目別・鍛えるポイントマル速常識
第３章　体の部位別・基礎筋力をつける運動メニューマル必常識
第４章　仕事別・疲れをとるカンタン運動マル基常識
第５章　体の悩みや痛みを解消するおすすめ運動マル得常識
第６章　筋トレの効果を上げる筋肉の上手な使い方マル正常識
第７章　身体能力を確実に上げるウォーキングの極意マル要常識
第８章　筋トレに欠かせない骨・関節・筋肉の知識マル賢常識
き締めたい！　だけど、どんなに鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上がらない！
　基本の知識195。

運動効果を上げる早道やからだのしくみの常識が満載！
●骨も細胞でできている！生まれ変わりのサイクルは75日
●からだが柔らかいとは、関節の可動域が広いこと
●細胞を元気にするには運動して細胞を動かすことが必須
●血液が作られているのは血管ではなく骨！
●X線写真には軟骨は写らない！
●筋肉は上半身より下半身に2倍ある
●筋肉は縮むときに熱を出すので運動すると汗が出る

＜Chapter1＞
意外に知らない体のしくみマル超常識
＜Chapter2＞
スポーツ種目別・鍛えるポイント マル速常識
＜Chapter3＞
体の部位別・基礎筋力をつける運動メニュー マル必常識
＜Chapter4＞
仕事別・疲れをとるカンタン運動マル基常識
＜Chapter5＞
体の悩みや痛みを解消するおすすめ運動マル得常識
＜Chapter6＞
筋トレの効果を上げる筋肉の上手な使い方マル正常識
＜Chapter7＞
身体能力を確実に上げるウォーキングの極意マル要常識
＜Chapter8＞
筋トレに欠かせない骨・関節・筋肉の知識マル賢常識

平石貴久［ヒライシタカヒサ］
医療法人社団貴生会理事長。平石クリニック院長。１９５０年鹿児島県生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。
専門は内科、循環器科、スポーツ医学、放射線診断、東洋医学。
スポーツ選手の健康管理や勝つためのコンディショニングを担当。
清原和博、松坂大輔、横綱朝青龍、片山晋呉などのプロスポーツ選手をはじめ、慶應大学ラグビー部などのチームドクターも歴任。
また、福山雅治、ＴＵＢＥ、ＳＭＡＰ、ｇｌｏｂｅなど有名ミュージシャンたちのコンサートドクターとしても活躍
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

平石　貴久 医者以前の健康の常識
講談社 (2006-03-15出版)

分厚い医学書のどこを引けばいいのかわからない！気になる症状が自力で治る！
病気になる前に読んでおく新・健康読本。

第１章　今さらだれにも聞けない家庭医学のマル超常識
第２章　へぇーそうだったのか！Ｄｒ．平石流健康雑学マル秘常識
第３章　意外に知らない薬についてのマル基常識
第４章　急変防止！自分でできるとっさの処置と判断法マル得常識
第５章　慢性化解消！不快症状に打ち克つマル極常識
第６章　受診前に知っておきたい医者・病院選びのマル必常識