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私の読書感想メモ
宇佐美恵子著 「ずっと現役の女でいるために・・」
| 管理人メモ |
| 体の中からきれいになる（フル−ツクリ−ニング） |
| 私はダイエットをしていません。それでも今の体型を保っていられる理由は睡眠と運動と食事。 この三つのおかげです。12時前には睡眠に入り、運動では水泳は1000メ−トルを泳ぎ、家ではダンベル運動をストレッチを欠かさないようにしています。食事は梅干、海苔、納豆、豆腐を欠かしません。 このように注意しておりますがなかなか調子に乗らなくなるときがあります。 そうなった時に実行するのがフル−ツクリ-ニングです。実行する期間はたったの二日間。 内容は簡単、とにかく丸二日間フル-ツとお水で過ごす。フル-ツはなんでも構いません。 フル-ツをあらかじめさいの目にきって冷蔵庫で冷やしてご飯の代わりに食べるだけ。そして水分をたっぷりと取ります。このフル-ツクリ-ニングの良いところは胃が小さくなること、味に敏感になるので挑戦しています。 |
宇佐美恵子著 美しく自分を磨く！大人の女８８のル−ル
| 外見が中身を作る−大人の女はルックスが大事 きれいにメ−クして・センスのよいおしゃれをして・身のこなしが美しく・表情がいきいき。 |
| 美しくあることを放棄しない−「おばさんと呼ばせない」 「外見よりも中身が大切」と思っている人の多くは自分自身の外見が美しくないと あきらめている。人間は一つあきらめると他のことはどうでもよくなる。 「おばさん」ではなく「奥さん」と呼ばれる女性になる。 |
| 努力なしではきれいになれない− トレ−ニングが必要だと思われる人ほどたまにしかこない。 |