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私の読書感想メモ
内田 輝和 (著) 、土井 基之(監修) お尻を鍛えれば腰痛は治る
| 筋ボケを治して基礎代謝を促し美しいスタイルを維持しましょう 内田 輝和先生 鍼メディカルうちだ院長 （社）全日本鍼灸学会理事 日本良連絡自律神経学会常任理事 （社）岡山県鍼灸師会副会長 （社）日本武術太極拳連盟顧問 人間の身体は重力に対抗する力、抗重力により、正しい姿勢を保ち、歩く、走るなどの運動をしています。しかし偏った動作を日常的にしていると、抗重力のバランスが失われ、その結果、姿勢が崩れて、膝痛や腰痛など様々な症状となって現れます。症状を解消するには、逆方向にひねり、中心に戻す必要があります http://www.medical-uchida.com/taisou.html） |
| 筋ボケ |
| 中高年や女性にも筋トレは可能 |
| お尻の筋ボケこそが腰痛の根本原因 |
| １分バタ足 |
| バンザイ療法 |
| 肩甲骨回し−バストがあがりダイエットもできる。 |